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Pilates, um ótimo aliado para melhorar a dor nas costas

Pilates, um ótimo aliado para melhorar a dor nas costas

Você sabia que o Pilates é um ótimo aliado para melhorar a dor nas costas? Isso por trabalhar com um alongamento total da coluna, possibilitando um relaxamento instantâneo que leva o aluno/paciente a perceber melhoras nas dores das costas.

Como se motivar para o exercício físico?

Como se motivar para o exercício físico?

Sabe quando chega a hora do pilates e bate aquela preguiça, e você acaba ficando na frente da tv, jogado no sofá?

A partir de hoje você não tem mais desculpas. Vamos receber uma dica direto da Programação Neurolinguística, para que seu ânimo na hora do treino seja total!

Prevenindo a Osteoporose

Prevenindo a Osteoporose

A Osteoporose é uma doença silenciosa, responsável pelo enfraquecimento dos ossos depois dos 50 anos de idade. A doença surge quando menos se espera e, no caso das mulheres, atinge seu período mais intenso após a menopausa.

Como forma de prevenção, dentre uma gama de exercícios, o Pilates surge como uma opção bastante eficaz.

Entenda as diferenças entre o Pilates solo e o Pilates com aparelho

Entenda as diferenças entre o Pilates solo e o Pilates com aparelho

A lista é longa: consciência corporal, ajuste da postura, melhora da respiração, tonificação dos músculos, mais equilíbrio e coordenação. E esses são só alguns dos benefícios que o Pilates traz para seu corpo. Que o exercício é ótimo você já sabe, mas e o método ideal? Existem duas classificações básicas para o Pilates: a modalidade no solo, também chamada de Mat Pilates, e o pilates feito com a ajuda de aparelhos. O melhor é escolher de acordo com os seus principais objetivos. A seguir, pontuamos as principais diferenças entre os dois métodos. Cheque e decida!

 

Pilates na gravidez: cuidados que a gestante deve tomar

Pilates na gravidez: cuidados que a gestante deve tomar

Nenhuma gestante deve iniciar qualquer atividade física sem passar por uma avaliação de seu médico de confiança.

Essa é uma condição fundamental para garantir a saúde da mãe e do bebê. Durante o pré-natal, também é importante que a mulher converse com o obstetra sobre a prática do Pilates.

Pilates para crianças

Pilates para crianças

As crianças de hoje têm uma rotina sedentária, sem muitas descobertas ou agitação. Muitas vivem fechadas em apartamentos e passam grande parte do dia sentadas em frente ao computador ou vidradas em jogos eletrônicos.

O Método Pilates, já consagrado entre os adultos, chega agora na versão infantil para resgatar brincadeiras, movimentar o corpo e ajudar no desenvolvimento saudável dos pequenos.

10 motivos para crianças praticarem Pilates

10 motivos para crianças praticarem Pilates

São inúmeros os benefícios do Pilates para as crianças e os motivos do porque essa atividade é perfeita para os pequenos.  Reunimos aqui uma série de motivos, confira:

O Pilates é uma ótima indicação para a Terceira Idade

O Pilates é uma ótima indicação para a Terceira Idade

Envelhecer não deve ser sinônimo de incapacidade. É possível aproveitar a vida quando se está numa idade avançada. Uma ótima maneira de se fazer isso é praticando atividades físicas.

A melhoria das condições de saúde e a crescente expectativa de vida no mundo, bem como no Brasil, acarretou o crescimento da população da terceira idade e com isso, a elevação de doenças relacionadas a esse período de vida.

Princípios do Pilates: método tradicional

Princípios do Pilates: método tradicional

Os princípios originais do método Pilates enfatizam muito o controle da mente sobre o corpo, bem como a suavidade, precisão e harmonia com que os movimentos devem ser realizados.

São eles: respiração, centro, concentração, controle, precisão e fluidez.


SOBRE A HOFFMANN PILATES

O Hoffmann Pilates foi fundado em 2008 por Carlos Hoffmann, fisioterapeuta, pós-graduado em Fisiologia do Exercício pela Unopar, instrutor formado pelo Método Pilates Original pela ABP | Associação Brasileira de Pilates e especializado em Pilates Hybrido pela Physio Pilates.

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