Pilates, um ótimo aliado para melhorar a dor nas costas

Você sabia que o Pilates é um ótimo aliado para melhorar a dor nas costas? Isso por trabalhar com um alongamento total da coluna, possibilitando um relaxamento instantâneo que leva o aluno/paciente a perceber melhoras nas dores das costas.  A partir desse controle corporal é possível realizar exercícios de fortalecimento muscular, alongamento, equilíbrio e exercícios respiratórios, tendo como resultado dessa combinação o alivio da dor.

A dor na coluna é um mal recorrente na sociedade moderna. Vícios posturais aliados à fraqueza muscular e patologias estão sendo apontados como principais fatores intervenientes para ocorrência de dores lombares, cervicais e torácicas.

A prática de exercícios físicos e terapias estão sendo indicadas como forma de intervenção e melhora significativa nessa síndrome. Dessa forma, torna-se necessário determinar quais tipos de exercícios são mais aconselhados para melhora dos sintomas de dor na coluna.

É possível diminuir as chances de ter crises com exercícios para fortalecer a musculatura estabilizadora da coluna. Eles são importantes não só para quem nunca teve problemas de coluna, mas também para quem já sofreu com as dores e não quer passar por isso novamente.

O Pilates é um excelente método para alivio de dor na coluna. Pois ele trabalha com a Contrologia, ou seja, faz com que o paciente/aluno aprenda a controlar os músculos do corpo, melhorar postura e manter o tronco mais ereto e menos curvado.

O Pilates possibilita trabalhar com fortalecimento geral do corpo, equilíbrio, alongamento e por fim relaxamento muscular. Além de solicitar uma respiração abdominal que faz com que ocorra um relaxamento mental e muscular como um todo!

Fonte:https://blogpilates.com.br/pilates-ajuda-a-tratar-dor-na-coluna/