Pilates e Saúde Mental

Trabalhando corpo e mente, o Pilates gera valiosos benefícios à Saúde Mental

Atualmente, muitas pessoas tem procurado o Pilates para melhorar a saúde e o condicionamento físico, através de recomendação médica, por questões estéticas ou até mesmo por estilo de vida. No entanto, não é apenas a esses aspectos que o método proporciona benefícios, mas também à mente. E sabe como isso é possível?

Podemos listar inúmeros benefícios, começando pelo aumento da concentração. Na realização dos exercícios o aluno precisa estar concentrado para obter êxito nos resultados, assim,  prática funciona como um treino para a concentração. Dessa maneira, o praticante consegue se manter focado, deixando as preocupações do dia a dia de lado, atendando-se mais com o seu interior.

O método promove também a consciência corporal, o que resulta na melhora do humor e no aumento da disposição devido à produção de hormônios que aumentam o bem-estar, como a serotonina.

Tais benefícios estão diretamente ligados ao combate do estresse e à ansiedade. Nesse sentido, o método trabalha não só para diminuir os sintomas, mas também para preveni-los! Uma ferramenta poderosa é a respiração, que comprovadamente ajuda a manter a calma e proporciona o relaxamento.

Juntos, e trabalhados com orientação e prática contínua, o Pilates fortalece a saúde mental e melhora a qualidade de vida. Leve-o para o seu dia a dia e sinta os benefícios de ter uma vida em #movimento