Indicação

O Pilates é indicado para todas as pessoas, em qualquer idade, podendo ser utilizado tanto na reabilitação quanto no condicionamento físico e mental, proporcionando bem-estar geral. E por ser uma atividade individual ou feita em pequenos grupos, supervisionada diretamente um instrutor formado, a aula pode ser direcionada para as necessidades individuais de cada aluno.

Crianças e adolescentes: O método Pilates é indicado para minimizar problemas posturais causados principalmente pela prática de carregar mochilas pesadas, pela postura relaxada ao sentar-se para assistir TV e utilizar o computador. Além disso, a prática regular ajuda a entender os limites do próprio corpo, desenvolvendo a musculatura e melhorando a flexibilidade e a respiração.

Adultos: O Pilates é indicado para fortalecer e tonificar a musculatura, aumentando a flexibilidade e proporcionando um corpo delineado e saudável.

Idosos: Indicado para restaurar o alinhamento postural, deixando a coluna mais forte e flexível, melhorando o movimento das articulações, a percepção corporal, o equilíbrio, e aumentando mobilidade, agilidade e vigor.

Gravidez e pós-parto: Entre a 13ª e a 40ª semana de gestação e após 1 mês do parto normal, a mulher pode praticar Pilates para facilitar o parto ou recuperar a forma física no pós-parto, fortalecer os abdominais e os músculos pélvicos que ajudam no tratamento da incontinência urinária.

Recuperação de lesões: Por desenvolver a força de forma gradual e balanceada pode ajudar a recuperar a mobilidade após um trauma, como ossos fraturados e luxação muscular.

Atletas: O método Pilates combinado com o treino normal pode ajudar a diminuir as lesões e melhorar o rendimento no esporte praticado.